Микс заумностей и тупизма

БЕСЕДА C СОВКОМБАНК

Удалить беседу

Agasfer Brodyaga

Спаси-бо! есть другие варианты, думаю более благонадежные в сравнении с вашими.

Данное сообщение отправлено в ответ на Ваш комментарий к отзыву - Банк "Совкомбанк" (Россия) - Смех до слез - Фигаро отдыхает в сторонке.

11 июл 2019 в 07:47

 Совкомбанк

Виктор Николаевич, добрый день.

Позвольте напомнить основные преимущества карты Халва:
-Бесплатное оформление и обслуживание;
-Бесплатная рассрочка;
-Бесплатное пополнение;
-Принимается везде;
-Рассрочка до 18 месяцев;
-До 7,5% на остаток;
- +1% к ставке вклада;
- Кэшбек при оплате товаров собственными средствами.

Сожалеем, что Вы приняли решение отказаться от оформления карты и искренне надеемся, что в дальнейшем Ваш настрой изменится в положительную сторону. Пожалуйста, свяжитесь с нами по любому удобному каналу связи, если потребуется наша помощь.

Благодарим за обратную связь и надеемся на плодотворное сотрудничество!

С уважением, Департамент клиентских впечатлений ПАО «Совкомбанк».

11 июл 2019 в 10:21

и теперь - по существу, точнее - по факту

Какие точки массируют при инсомнии

Необходимо правильно определить, где находится сонная точка. От этого зависит эффект акупрессуры. Зона, на которую нужно воздействовать, точно определяется по собственным ощущениям.

1. Можно начать массаж с несимметричной точки, расположенной между бровей, примерно на один сантиметр выше переносицы. Надавливать на неё нужно достаточно сильно. Процедура поможет избавиться от тяжёлых беспокойных снов.
2. Вторая акупрессорная точка для сна расположена на лицевой стороне запястья со стороны мизинчика в конце лучезапястной складки. Определяется по углублению между сухожилиями. Массаж делается на правой и левой руке.
3. Зона для воздействия находится на тыльной стороне кисти во впадинке между большим и указательным пальцем. Она хорошо видна при отведённом вбок большом пальце. Ломящая или резкая боль при нажимании свидетельствует о правильном определении точки. Прорабатывается зона на правой и левой ладони.
4. Нужно найти точку на наружной стороне стопы, расположенную в углублении между трубчатыми плюсневыми костями. От промежутка между первым и вторым пальчиками на ноге откладывается расстояние, равное трём средним пальцам руки. Массаж обеих зон выполняется одновременно в сидячем положении.
5. Точки сна, находящиеся на наружных сторонах обеих стоп в углублении между бугорком на пятке и лодыжкой, массируются одновременно.
6. При сильном возбуждении рекомендуется прорабатывать зону на внутренней части предплечья. Она располагается примерно на три пальца вверх от лучезапястной складки между сухожилиями. При глубоком надавливании человек расслабляется и успокаивается.
7. Несимметричная точка лежит на расстоянии полтора сантиметра от мечевидного отростка грудины. Акупрессура проводится в лежачем положении.
8. Воздействовать самостоятельно удобно на зону у основания черепа за нижним краешком мочки уха. Болевые ощущения помогут определить точное расположение зоны. Можно массировать точку с прилегающим участком.
9. Зона, находящаяся в районе макушечного вихра, массируется в сидячем положении.
   Её можно точно определить, если от верхних кончиков ушей провести линию до макушки.

Давайте немного поговорим о привычках.

Привычки – это реактивные автоматические шаблоны, согласно которым, мы вновь и вновь совершаем определенные действия. Большинство из них, формировались годами и сейчас мы уже не задумываемся, зачем мы совершаем то или иное действие. Хорошо, если такие, до конца не осознанные действия, плодотворно влияют для нас. Но существуют и иные ситуации, когда бессознательное подчинение определенному алгоритму, приводят нас, отнюдь, не к благоприятному результату. В таком случае, подобные привычки нужно менять и чем раньше тем лучше.

Процесс изменения одной из таких “вредных” привычек, складывается из следующих действий:

1. Исследование результатов действий и определение тех из них, которые желательно изменить.

2. Определение привычек, приводящих к нежелательному результату.

3. Поиск более эффективной привычки способной заменить ту, которая нас больше не устраивает.

4. Создание условий, способствующих замене старой привычки на новую.

5. Соблюдение новой привычки в рамках требуемых условий, в течение, как минимум 30 дней.

6. Создание системы контроля: ежедневная обратная связь о соблюдении привычки и корректировка действий, требуемых для этого соблюдения.

Для более наглядности, рассмотрим весь этот процесс, на примере:

1. «Я иду спать поздно и на следующий день, страдаю от недосыпания и усталости» - результат привычки, который, нас больше не устраивает.

2. «После долгого рабочего дня я хочу расслабиться и с 23.00 смотрю телесериалы серию за серией, пока не почувствую усталость и не укладываюсь в постель в 2 часа ночи, хотя могла бы сделать это в полночь» - вот она, та самая пресловутая привычка, которая мешает полноценному отдыху и восполнению наших сил.

3. Ограничение времени просмотра телевизора и отход ко сну в назначенное время - неплохая альтернатива.

4. Определение задачи и разработка проекта новой привычки для улучшения качества жизни!

Необходимо представить себе успех конечного результата и ежедневное удовлетворение от перемены к лучшему. Ограниченное время просмотра сериала: одна серия, которая завершится не позднее 23.30. Подготовка нескольких книг, которые, захочется почитать перед сном. Составление памятки о проекте изменения привычки, помещенной на видном месте. Ровно в 23:30, отключить телевизор и перейти к чтению книги. Когда появится ощущение усталости - отложить книгу и уснуть. На утро, после хорошего ночного сна, нужно похвалить себя и оценить достигнутый успех - поделиться им с близким человеком, чтобы получить от него положительную оценку проделанной работы.

5. Исполнение замысла в тот день, когда будет принято решение совершить изменение. Представить себе этот процесс в позитивном ключе и связать приятные чувства с мыслями об успехе.

6. Запись на электронном или бумажном носителе, своих обязательств, плана действий и ежедневное осуществление обратной связи о ходе выполнения задачи. В случае неудовлетворительного исполнения - разобрать факторы, ограничивающие успех задуманного и внести соответствующие изменения в план действий: выбрать более легкую и увлекательной книгу, выполнять дыхательные упражнения, способствующие засыпанию, рассказать близкому человеку о своем желании добиться успеха и заручиться его одобрением и поддержкой.

Счастливый психолог

23 ч.

 · 

"Многие женщины делают эту ошибку: не установив отношений с собой, ищут мужчину, с которым можно было бы завязать отношения. Так они мечутся от одного мужчины к другому, пытаясь найти в них то, чего недостает им самим. Этот поиск нужно начать с себя. Не освоив науку любви и доверия к себе, невозможно ни почувствовать любовь и доверие к мужчине, ни завоевать его любовь и доверие.

Никто и никогда не сможет удовлетворить нас своей любовью, если мы сами себя не любим. Когда, терзаясь от внутренней пустоты, мы отправляемся на поиски любви, то не находим ничего, кроме той же пустоты. То, что проявляется в нашей жизни, есть отражение того, что запрятано глубоко внутри: наших представлений о собственной значимости, своем праве на счастье, о том, чего мы достойны в этой жизни. Когда эти представления меняются, вместе с ними меняется и наша жизнь".

Робин Норвуд
"Женщины, которые любят слишком сильно"