Ты нарушаешь мои личные границы!!!
Как часто вам хочется заявить такое кому-то?
Думаю, не часто.
А вот обидеться, наорать, хлопнуть дверью, бросить трубку, послать на три буквы или "уйти в монастырь"... это понятнее и именно это ооочень часто хочется сделать в отношениях. Неважно с кем. Но хочется.
И что? При чём тут личные границы? Кто только о них не пишет... Но ... где они?...
И вообще как эти границы связаны с моими отношениями?
"Я просто хочу, чтобы в отношениях все было хорошо. А получается все ужасно. Мы ругаемся, спорим, миримся, потом опять ругаемся...и я понимаю, что мои хорошие чувства и надежды на любовь и взаимопонимание постепенно уходят, остывают. Я понимаю, что я теряю своего любимого, мы отдаляемся с каждым скандалом дальше и дальше"...
"Я столько делаю для своих детей, для мужа, для его родителей, для своих родителей... Хоть бы кто Спасибо сказал..."
"Мой сын привел в дом невестку. Невестка, понятное дело, все делает не так, как я привыкла. Сын раздражается. Я терплю, пытаюсь объясниться по-человечески, но опять получается плохо. Мы все время в напряжении и это ужасно...
А все могло быть по-человечески, если бы человеки просто знали что в их границах, а что "за". И что делать, чтобы отношения радовали ...
Отсутствие знаний о личных границах - это пережиток нашего прошлого, в котором нужно было "кучковаться", объединяться, приспосабливаться манипулировать чтобы выжить.
Это значит, что
все мое - это твое. И наоборот.
А ещё лучше - все наше
Именно не умение отделить свое от не своего рождает
стыд, страх, вину, обиду, претензии, не оправданные ожидания, безответственность или гиперответственность.
И это точно НЕ про любовь.
Ни к себе, ни к другим.
На что же СВОЕ мы имеем право, чтобы называть его таковым? Вы осознаёте, что у вас ваше?
Управляете ли вы СВОИМ на столько, чтобы внешний мир отражал вам вашу внутреннюю уверенность и гармонию?
Или вам без "чужого" никак, потому, что твое - это тоже моё.
А может вы всегда в обороне?
Стой, кто идёт!
Или... Заходите люди добрые и берите что хотите?
ответ по ссылке: -
https://www.facebook.com/olgagrechaa/posts/3044778399128992
"НЕ ХВАСТАЙСЯ" - говорила мне бабушка, когда я была маленькая.
Я помню, как чувство победной радости от того, что что-то получалось обламывалось, застревало в горле...
Как часто вас обламывали и говорили "не хвастайся"?
НЕ праздновать свои достижения - все равно, что не признавать их ценность, а значит не признавать ценность самого себя.
Каждая собственная победа, о которой мы заявляем усиливает ее во сто крат!
Пусть празднуют все, кто достиг, кто понял, кто победил! И кто поблагодарил...
Это здОрово!!!
Страх перемен и страх свободы.
Вы понимаете, что вы наступаете на грабли не первый раз, не первый год...
Вы знаете, что меняться нужно, но вам страшно...
Вы не знаете, что будет, когда вы изменитесь...
Вы изо всех сил стараетесь убедить себя, что все не так уж плохо, находя миллионы примеров, когда у кого-то ещё хуже...
Вы напрягаетесь, чтобы ничего не чувствовать, не ощущать, не думать...
Иногда вы выныриваете из этой липкой пучины защит, сопротивлений и пытаетесь с кем-то советоваться.
Вы хотите, чтобы вас поддержали в вашем стремлении к переменам, НО... Кто-то вас поддерживает, а кто-то крутит пальцем у виска, отговаривает, обесценивает все ваши попытки освободиться от прошлого...
А ещё есть страх свободы.
У рабов прошлого всегда есть этот страх. Потому, что быть рабом привычно и понятно.
А быть свободным и жить новой жизнью - не понятно как, неизвестно. Ведь это новый опыт и получится ли? Ведь раб не привык выбирать и брать ответственность. Он привык слушаться и подчиняться своим страхам...
Всё это цепко держит вас за все возможные места и находится 1001 оправдание почему вы сейчас не можете. И у вас, конечно, нет денег на терапию.
Реально в светлое будущее прорываются только единицы.
Только те, кого прижало очень сильно. Очень-очень!
Только тогда, когда Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ ХОЧУ кричит каждая клеточка вашего тела.
Тогда, когда вас очень сильно колбасит по всем фронтам вашей жизни.
Тогда, когда ДОСТОИНСТВО, данное вам по праву рождения всё-таки прорывается через все страхи и кричит вам - ПРЕКРАТИ!
Вот тогда вы готовы.
Есть такая поговорка :
"К богу толпой не ходят".
К себе и к своим переменам тоже не ходят ни толпой, ни с друзьями, ни даже с самыми близкими и дорогими людьми.
Только в полном одиночестве.
И только с проводником, который уже прошёл по дороге 1001 страха, обид и разочарований и нашел свою правду и свою свободу от прошлого. И знает, как помочь вам найти вашу.
Вашу правду и вашу свободу.
Вернуть опору. Укрепить достоинство и веру в то, что все возможно.
Я верю, что все возможно
А ВЫ?
..............................
Интересно? можно поговорить отдельно - https://calendly.com/olgagre/1?fbclid=IwAR0Pv2du6II2JOnZp_gNEVqF7WD1wK2fvZeFTCblSOdEk4oVwW24Pny-xJk&month=2021-08
ЦВЕТ НАСТРОЕНИЯ СИНИЙ?
Как часто мы в жизни упускаем из внимания самые простые вещи, которые могли бы нам помочь быть всегда на волне счастья, успеха?
Казалось бы, проще простого - наблюдать за своим настроением.
Да, когда нам хорошо - мы не думаем, не анализируем. Да и зачем? Мы просто чувствуем, что нам хорошо. И абсолютно всё хорошее в жизни приходит и случается именно тогда, когда мы себя хорошо чувствуем.
А всё плохое случается именно тогда, когда "цвет настроения синий".
Когда мы:
- устали и не заметили своей усталости.
- когда мы делаем то, что нам не нравится, заставляем себя.
- когда нам "не удобно" попрощаться с токсичными подругами, начальниками или родственниками и мы терпим их, сливая свое настроение в ... (придумайте сами куда)
- когда мы отреагировали на событие обидой, страхом, печалью, раздражением, претензией, критикой, самоутверждением, гневом и другими низко-вибрационными чувствами.
- когда мы "залипли" в состоянии : мне так плохо, меня никто не любит, я такая несчастная, всё ужасно...
А что если успеть ВОВРЕМЯ обратить внимание на свое НЕ очень хорошее настроение? По-размышлять: чего это я? Надо ли мне "это"?
Конечно, сразу перескочить с гнева на счастье или с печали на радость... не получится. Возможно только осознанное, постепенное движение по шкале эмоций вверх.
Отправная точка этого движения - решительное НАМЕРЕНИЕ улучшить настроение самой себе.
Для этого нужно ЗНАТЬ саму себя и через что собственное настроение может улучшиться.
У меня, например, работает просто умыть лицо холодной водой. Выпить горячего чая с лимоном, прогуляться в лесу...
И ещё есть ряд приемчиков, которые в нужный момент всегда выручают. Это:
Продуктивная, оздоравливающая злость. Яриться на себя, подгонять себя. Например, сказать себе: "Эй, подруга, что нюни распустила? А ну, соберись!!!И сказать это с чувством, не мямлить, сказать ярко.
Следующий -"Тело в дело". Прогулка, пробежка, танец, активная гимнастика, приседания, походить босиком по земле... Вся физическая активность сразу поднимает настроение, сжигает, стряхивает негатив, заземляет его. И... никогда-никогда не ложиться спать в плохом настроении. Можно принять контрастный душ, "выгулять" мозги на свежем воздухе.
Ещё один приемчик: проутрировать, довести взгляд на ситуацию до "маразма" так, чтобы самой себе стало смешно. От юмористического взгляда на ситуацию сразу уходит серьезность, супер-значимость, и напряжение. Иногда я прошу своих очень серьёзных клиенток просто взять и "порычать как тигр" вместе со мной. Мы всегда после этого "рыка" хохочем. И, соответственно, настроение идёт вверх
Обнаружив, что настроение портится, нужно просто отвлечься, переключиться. Можно сделать что-то не так как обычно.
Например: есть другой рукой, построить себе "рожицы", показать язык самой себе, поговорить на тарабарском языке)...
Цель всего этого - снять зацикленность на ситуации, "вывести саму себя из комы", ПЕ-РЕ-КЛЮ-ЧИТЬ.
Мозгу требуется всего 17 осознанных секунд, чтобы запустить процесс в другую сторону. Следующие 17 секунд и следующие - переключение готово.
ОСОЗНАННОЕ УПРАВЛЕНИЕ СВОИМ НАСТРОЕНИЕМ - ЭТО ГЛАВНЫЙ НАВЫК УДАЧЛИВЫХ СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ.
Это значит, что на первый план нужно вывести задачу ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ.
А дальше - просто делать то, что нужно делать в обычной жизни. Делать то, что решила, гибко подстраиваясь под ситуацию, слушая подсказки пространства...
Да что я вас тут учу? Вы же и сами все знаете...
...Поделитесь, а что вы делаете, когда замечаете, что настроение портится?
можно поговорить отдельно - https://calendly.com/olgagre/1?fbclid=IwAR0Pv2du6II2JOnZp_gNEVqF7WD1wK2fvZeFTCblSOdEk4oVwW24Pny-xJk&month=2021-08
