понедельник, 27 июля 2015 г.
воскресенье, 26 июля 2015 г.
и это тоже я
и Здесь жми
Мы далеки от ямбов и хореев
но просит горнего душа
и, перед классикой робея,
сплетаем вирши не спеша.
Пускай они не точны и не ярки,
пускай в них не видна стопа.
Зато там есть тот пламень жаркий
который называется — душа.
Нам не страшны клыки цензуры
и критик не пугает нас,
ведь мы не пишем очерков безумных,
мы прославляем жизни час.
…...........
Мои друзья.
Он суров и очень строг,
он породистый Бульдог.
Службу на посту несет,
мраморный английский Дог.
Любит с вами пошалить
радостный, веселый Шпиц.
Вашу дружбу не забудет
стрижено-лохматый Пудель.
Без запинок, без затей
будет вам служить Шарпей.
Весело вам или тяжко
не покинет вас Дворняжка.
Кофе пить или какао
лучше вместе с Чау-Чау.
Он не молод и не стар,
он спасатель — Сенбернар.
От Чукотки до Ямайки
нет собаки лучше Лайки.
Когда холодно иль жарко
помогает нам Овчарка.
Не поместится в карман
стройный, резвый Доберман.
Продолжительно и звонко
на всех тявкает Болонка.
С вами дома, с вами в школе
тихая красотка Колли.
Ваш дворец или шатер
будет охранять Боксёр.
Не оставит вас без дел
симпатичный Той-терьер.
Вас возвысит до небес
добродушный Пекинес.
Среди волн морских и пен
вас спасет Ньюфаундленд.
Евро не нужны и баксы,
на рубли прокормим Таксу.
............................................................
детям.
Осел, Козел, Мартышка да косолапый Мишка
Пришли в библиотеку, чтоб выбрать себе книжки.
Осел в сельхозотдел пошел.
Растениеводством увлекся Козел.
Журнал о Африке взяла Мартышка.
О пасеке взял книжку Мишка.
Расселись вчетвером в читальном зале
и целый день с усердием читали.
Перед закрытием библиотекарь подошёл,
но книжек у четвёрки не нашёл:
Осёл копытами порастоптал,
Козёл картинки все сжевал,
разорвала листы Мартышка
и целиком съел книжку Мишка.
Печален вывод у стиха;
нет ценностей для дурака.
Не надо книг уничтожать,
ведь и другим надо читать.
….............
колыбельная (сынульке)
Спи Павлунька, спи малыш.
Голуби слетели с крыш,
вьются над твоей кроваткой,
что-бы спал ты сладко-сладко.
Слышишь голуби воркуют,
вновь я по тебе тоскую,
вновь в дали мы друг от друга,
пролегла дорогой скука.
Спи Павлунька , спи сынок.
Извини, что я не смог
быть всегда с тобою рядом,
видно богу это надо,
что-бы были мы в разлуке,
что-бы нас терзала скука.
Из нужды в нужду толкая,
нас с тобою разлучает
наш всесильный милый бог.
Спи Павлунька, спи сынок.
Пролетят скоро напасти,
мы друг другу скажем; -Здрасте!
И не будем никогда
растоваться на года.
Спи Павлунька, спи малыш.
….25.07.02г. ….
кодировка от табачной зависимости
Ты куришь? А знаешь, что есть — табак?
Табак, братец мой, родной черту брат.
Он вроде не страшен и внешне зелён,
но сколько беды приносит нам он.
Ещё я тебе скажу про табак,
такое ты сам не узнаешь никак;
-его возрастил человеческий враг,
чтоб в жизни семейной ты был как дурак.
Допустим, ложишься ты ночью с женой,
она вся к тебе, а ты как шальной,
скорее хватаешься чтоб покурить.
Не в силах ты милую уж ублажить.
Я знаю ещё кое-что про табак.
Впервые он вырос,не знаю уж как,
из чрева(пониже), попа сатаниста.
В общем — табак, это чья-то пиписька.
И вот, ты ее каждый день берешь в рот.
Скажи ты мужчина или сексо-урод?
Когда ты захочешь вновь покурить,
попробуй стишок этот вслух повторить.
Уверенно всем скажу я тогда;
курить не захочется уж никогда.
….........12.09.2000г. …..........
Предупреждение от Google+
вот, получил от вас письмо,
не знаю как ответить
меня волнует многое давно
а адрес ваш куда-то спрятал ветер
а не послать вас на хер?
от вас не вижу ничего,
ваш робот - "парикмахер":
стрижет с меня бабло для вас,
а вам с того - плевать на нас
вот, получил от вас письмо,
не знаю как ответить
меня волнует многое давно
а адрес ваш куда-то спрятал ветер
а не послать вас на хер?
от вас не вижу ничего,
ваш робот - "парикмахер":
стрижет с меня бабло для вас,
а вам с того - плевать на нас
вы против того, что я размещаю рекламу - так с вашей рекламы у меня нету дохода, вот и приходится подрабатывать. а по поводу порно и эротики - я перенастраивал блог на ТОЛЬКО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ - почему настройка не сохранилась?суббота, 25 июля 2015 г.
Дожить или . . . . .
10 упражнений помогут вам дожить . . .
Дожить до 100 лет - не проблема. Особенно если следовать простым, но оригинальным правилам.
- Каждый вид спорта основан на тренировках. И процесс долголетия, конечно, не исключение. Но что же нужно тренировать в данном случае? То, что быстро тает в процессе старения, - наши резервные возможности. Путем их стимулирования. Назовем этот процесс резерв-тренингом и приступим к его основным упражнениям.
Упражнение 1
Дозированное голодание. Для его выполнения вам придется на время отказаться от приема пищи. Причем отказ должен быть полным. Разрешается пить только чистую воду. Даже сок способен испортить вашу тренировку. Во время голодания организм начинает питаться собственными запасами. Используются те самые резервы. Результаты исследований говорят о том, что такое питание вполне удовлетворяет наши внутренние потребности. И результат выходит впечатляющий. Активизируются силы, умственная и физическая работа. Но здесь важно не впадать в крайности. Долгосрочная голодовка способна истощить, а не подпитать организм. Поэтому выполняйте упражнение не более чем по 24 или 36 часов примерно раз в неделю.
Упражнение 2
"Сухое" голодание. Вспомните верблюда, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы - горб с запасами жира. Сейчас вам предстоит ненадолго перевоплотиться в это изумительное творение природы - прекратить не только есть, но и пить. Устройте процессу старения настоящую "сухую" голодовку. За 36 часов, а именно это время отводится под данное упражнение, высохнуть невозможно. Ведь в результате окисления жиров в организме образуется своя вода. А при "сухом" голодании ее количество заметно возрастает. По некоторым данным, эффект от "Верблюда-36" даже превосходит результаты голодания на воде.
Упражнение 3
Кислородное голодание. Конечно, речь не идет о полном отсутствии кислорода. Оно действительно ведет к необратимым изменениям и гибели. Но с временным недостатком кислорода организм справляться умеет, и весьма успешно. Более того, при кислородном голодании повышается общий энергетический уровень. Расширяются сосуды жизненно важных органов. Улучшается кровоснабжение. Вырабатывается больше гормонов. А в процессе старения происходят обратные процессы. Так что судите сами, насколько это упражнение полезно.
Упражнение 4
Информационное голодание. А теперь немного отдохните от избытка информации. Дело это тоже полезное. Один вид информационного голодания предусмотрен природой. Имеется в виду сон - полноценный, глубокий, в комфортных условиях. Во время сна информация извне к человеку не поступает. Но мозг вовсе не бездействует. Он обрабатывает резервную информацию, которая хранится в памяти. Вы спите, а мозг решает ваши проблемы, используя ранее накопленный опыт. Поголодать без информации можно и в искусственных условиях. Достаточно лишь уединиться, какое-то время побыть в одиночестве.
100 лет одним махом
Следующие упражнения резерв-тренинга тоже заставляют организм использовать свои резервы. Но не путем ограничения чего-либо важного, а за счет усиленной работы отдельных органов и систем.
Упражнение 5
Мышечный тренинг. Если не тренировать мышцы, они слабеют и атрофируются. Чтобы их сохранить, будьте любезны двигаться. Вам нужно выполнять определенный минимальный объем движений, при которых будет напрягаться каждая мышца. Притом регулярно. Неважно, что это будет - ходьба или плавание, танцы или занятие на тренажерах. Вид движения подбирается индивидуально. Оно укрепляет не только опорно-двигательную систему, но и весь организм.
Упражнение 6
Терморегуляционный тренинг. В нашем организме одновременно происходят два процесса - продукция тепла и его отдача. За их счет поддерживается постоянная температура тела. Чтобы жить дольше, эти механизмы тоже нужно тренировать. Путем искусственного понижения или повышения температуры окружающей среды. Холодовая тренировка подразумевает ношение легкой одежды, принятие воздушных ванн, обливание холодной водой, хождение босиком. Тепловая стимуляция - это баня, горячий душ, солнечные ванны, купание в термальных источниках. А кому-то придутся по душе более жесткие методы, основанные на смене температур, - контрастный душ, бассейн после бани.
Упражнение 7
Интеллектуальный тренинг. Кто не работает, тот не ест. Пресловутый принцип справедлив и по отношению к нашему мозгу. Его неработающая часть переводится на голодный паек. Доступ крови с кислородом и питательными веществами к нему ограничивается. Поэтому долгожитель - это вечный студент. Учитесь всему, чему только можно. Получайте очередное высшее образование или ходите на курсы японской икебаны. Главное, не терять ритм всю жизнь. Без интеллекта процесс долгожительства теряет всякий смысл.
Упражнение 8
Эмоциональный тренинг. Здесь ваша задача - в полном объеме сохранить все эмоции и их оттенки. Как положительные, так и отрицательные, хотя какие-то из них могут преобладать. Пробуждать эмоции, а значит, тренировать их, способны фильмы, музыка, театр, живопись, спорт.
Упражнение 9
Психотренинг. Трудно себе представить долгожителя с неустойчивой психикой. Чтобы жить, надо уметь противостоять стрессам, быть готовым к любым потрясениям, в совершенстве владеть собой. Попросите помощи у психотерапевта или справьтесь с этой задачей самостоятельно. Попробуйте один простой и в то же время эффективный метод. В моменты засыпания и пробуждения мысленно несколько раз повторите формулу самовнушения. Например, говорите: "Я молодая, веселая и здоровая". Вот увидите, как охотно организм подчинится вашей воле.
Упражнение 10
Тренинг системы выделения. Вообще-то, организм сам умеет обезвреживать и удалять все вредное и чуждое. Но перегрузки сбивают его с толку, и он постепенно превращается в свалку отходов. Разговор о долгожительстве при этом, конечно, не идет. Если с вами происходят подобные вещи, помогите организму очиститься. Печени нужно помочь с выделением желчи. Ведь с желчью уходят токсические и чужеродные вещества. Используйте метод голодания, а также желчегонные травы. Почкам помогите с оттоком мочи. Вам пригодятся мочегонные травяные сборы и растения - арбузы, огурцы, виноград, инжир, редька, петрушка. Работу желудочно-кишечного тракта можно наладить с помощью слабительных трав, овощей и фруктов. Хорошим эффектом обладает клетчатка. Выделительную функцию выполняют и легкие. Они удаляют углекислый газ, ацетон.
Проводят самоочищение дыхательных путей от пыли. Тренируйте легкие, увеличивая частоту и глубину дыхания. Во время такого упражнения кровь и ткани обогащаются кислородом, а уровень углекислого газа падает. Обмен веществ ускоряется, а процесс старения замедляется. Сделайте 10 очень быстрых и сильных вдохов и выдохов. После этого вдохните и задержите дыхание на 10 секунд. Повторяйте упражнение несколько раз в день.
Голодание приводит к приливу энергии, улучшению памяти и работоспособности.
Если объединить первые четыре упражнения, то получается, что идеальное средство омоложения - длительный сон высоко в горах, ведь во время сна мы не едим и не пьем.
Перед тем как приступить к упражнениям, оцените свое самочувствие. И уже потом, исходя из своих реальных возможностей, разработайте идеально подходящую систему тренировок.
Treadmill Dancer !!
Treadmill Dancer !!Join->Dragos Syko WBFF Pro Muscle Model for more
Posted by Jon Brownell on 24 июля 2015 г.
Чемпионат по футболу - выиграл Эквадор
В Суздале прошел 9-й ежегодный праздник лаптя. Бег в
лаптях, футбол в лаптях... Шашлыки, сбитень, сахарная
вата)) Пейнтбол для детей и фольклорный концерт для
всех... (сообщил наш корреспондент Фокс)
призы и подарки для участников и победителей предоставил МАГАЗИН-&-НИЗАГАМ
финансовая поддержка фестиваля была взята из ПРОГРАММЫ
приобретение лаптей и атрибутики эквадорцам финансировала КОМПАНИЯ
все умеют всё и поэтому - победила Россия!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)